Lưu ý quan trọng về giấc ngủ của bé trong ngày hè oi bức

Đăng ngày 01/06/2024 lúc: 14:45

Trong những ngày nắng nóng, giấc ngủ của trẻ nhỏ là một vấn đề quan trọng mà cha mẹ cần đặc biệt lưu ý. Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến trẻ khó ngủ và không thoải mái. Để đảm bảo con có được giấc ngủ ngon và sâu, có một số lưu ý quan trọng mà phụ huynh nên thực hiện. Bài viết dưới đây sẽ nêu rõ những lưu ý quan trọng về giấc ngủ của con nhỏ trong những ngày hè nắng nóng.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng

Một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ trong những ngày nắng nóng là nhiệt độ phòng. Nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ của trẻ nhỏ thường nằm trong khoảng từ 24-26 độ C. Để đạt được mức nhiệt độ này, ba mẹ có thể sử dụng quạt hoặc điều hòa nhiệt độ. Tuy nhiên, cần tránh để luồng gió trực tiếp thổi vào trẻ để phòng tránh nguy cơ cảm lạnh.

luu y ve giac ngu cua be trong ngay he oi buc 1
Nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ của trẻ nhỏ thường nằm trong khoảng từ 24-26 độ C

Lựa chọn trang phục ngủ phù hợp

Trong những ngày nóng bức, việc lựa chọn trang phục ngủ cho trẻ cũng rất quan trọng. Mẹ nên chọn những bộ đồ ngủ làm từ chất liệu cotton mỏng, thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Tránh mặc cho trẻ những bộ đồ quá dày hoặc chất liệu không thấm hút mồ hôi, vì điều này có thể khiến trẻ cảm thấy bức bối, khó chịu và ra nhiều mồ hôi, làm gián đoạn giấc ngủ.

luu y ve giac ngu cua be trong ngay he oi buc 4
Tránh mặc cho trẻ những bộ đồ quá dày hoặc chất liệu không thấm hút mồ hôi

Đảm bảo độ ẩm trong phòng

Độ ẩm trong phòng cũng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của trẻ. Trong những ngày nắng nóng, không khí thường khô hanh, làm cho trẻ dễ bị khô da, khô họng. Ba mẹ nên duy trì độ ẩm trong phòng ở mức khoảng 50-60% bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng.

Tạo môi trường ngủ yên tĩnh thoáng đãng và an toàn

Để trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ, cha mẹ nên giảm thiểu tiếng ồn từ môi trường xung quanh. Các biện pháp như đóng cửa sổ, sử dụng rèm cửa dày để giảm tiếng ồn từ bên ngoài, và hạn chế tiếng ồn từ các thiết bị điện tử trong nhà là rất quan trọng. Trong trường hợp không thể loại bỏ hoàn toàn tiếng ồn, sử dụng máy phát tiếng ồn trắng có thể giúp tạo ra một âm nền dễ chịu, giúp trẻ không bị giật mình bởi các tiếng động bất ngờ.

>>> Đọc thêm: Giới thiệu bộ sưu tập thanh chắn giường Pakey mới nhất 2024

Đảm bảo phòng ngủ của trẻ luôn được thông thoáng, không bí bách. Mở cửa sổ để không khí trong phòng được lưu thông tốt, hoặc sử dụng quạt để tạo luồng gió nhẹ. Sử dụng máy lọc không khí để đảm bảo không khí trong phòng luôn trong lành, không bị ô nhiễm bởi bụi bẩn hay các chất gây dị ứng.

luu y ve giac ngu cua be trong ngay he oi buc 8
Đảm bảo phòng ngủ của trẻ luôn được thông thoáng, không bí bách

Thanh chắn giường là công cụ tạo nên môi trường ngủ an toàn cho bé

Thanh chắn giường là một công cụ hữu ích giúp tạo môi trường ngủ an toàn cho trẻ, đặc biệt là những trẻ nhỏ trong giai đoạn từ 2 đến 12 tháng hay di chuyển khi ngủ.

Ngăn ngừa nguy cơ rơi ngã: Trẻ nhỏ thường hay di chuyển và thay đổi tư thế khi ngủ, điều này có thể dẫn đến nguy cơ rơi ngã khỏi giường, đặc biệt là với những giường có độ cao. Thanh chắn giường giúp tạo ra một rào cản an toàn, ngăn không cho trẻ lăn khỏi giường khi đang ngủ.

luu y ve giac ngu cua be trong ngay he oi buc 7
Thanh chắn giường không chỉ ngăn ngừa nguy cơ rơi ngã mà còn tạo ra một không gian an toàn

Tạo cảm giác an toàn: Thanh chắn giường không chỉ ngăn ngừa nguy cơ rơi ngã mà còn tạo ra một không gian an toàn, giúp trẻ cảm thấy yên tâm và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Đối với những trẻ nhỏ, cảm giác an toàn là rất quan trọng để có giấc ngủ sâu và ngon.

Tiện lợi và dễ sử dụng: Thanh chắn giường hiện nay được thiết kế dễ dàng lắp đặt và tháo rời, phù hợp với nhiều loại giường khác nhau. Cha mẹ có thể dễ dàng điều chỉnh và sử dụng theo nhu cầu, mà không cần phải lo lắng về việc thanh chắn sẽ gây bất tiện.

Xem thêm những mẫu thanh chắn giường an toàn cho bé nhỏ: https://pakey.vn/thanh-chan-giuong/

luu y ve giac ngu cua be trong ngay he oi buc 5
Thanh chắn giường hiện nay được thiết kế dễ dàng lắp đặt và tháo rời

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý trước khi ngủ

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo giấc ngủ của trẻ. Mẹ nên tránh cho trẻ ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Nên cho trẻ ăn các món nhẹ, dễ tiêu hóa và tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc caffein, vì chúng có thể làm trẻ khó ngủ.

luu y ve giac ngu cua be trong ngay he oi buc 1
Mẹ nên tránh cho trẻ ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi đi ngủ

Thiết lập thói quen giờ ngủ hàng ngày

Việc thiết lập một thói quen ngủ cố định sẽ giúp trẻ có giờ giấc ngủ đều đặn và ổn định. Ba mẹ nên tạo ra một chuỗi hoạt động thư giãn trước giờ đi ngủ như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, tắm nước ấm để giúp trẻ cảm thấy thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Nhìn chung, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trong những ngày nắng nóng, việc điều chỉnh môi trường ngủ, lựa chọn trang phục phù hợp và duy trì chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Cha mẹ cần chú ý và thực hiện những lưu ý trên để bảo vệ sức khỏe và giấc ngủ của con yêu trong những ngày hè oi bức.

 

Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy gọi ngay chúng tôi: 0968 501 561 nhé!
Contact Me on Zalo
0968 501 561