6 biện pháp khắc phục mồ hôi trộm ở trẻ em ba mẹ nên biết

Mồ hôi trộm ở trẻ nhỏ là tình trạng khá phổ biến khiến nhiều ba mẹ lo lắng, đặc biệt khi trẻ ra mồ hôi nhiều vào ban đêm dù thời tiết không nóng. Vậy mồ hôi trộm có nguy hiểm không? Nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào? Bài viết dưới đây Pakey sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ và có hướng chăm sóc phù hợp, an toàn cho trẻ.

Đổ mồ hôi trộm ở trẻ là như thế nào?

Đổ mồ hôi trộm là hiện tượng các bé tiết ra một lượng lớn mồ hôi dù thời tiết xung quanh không hề nóng bức và cơ thể bé cũng không hề tham gia vào các hoạt động thể chất mạnh. Tình trạng này thường xuất hiện rõ rệt nhất vào ban đêm, khi trẻ đang trong giai đoạn ngủ sâu giấc. Các vùng cơ thể dễ bị ướt đẫm mồ hôi nhất bao gồm lưng, trán, nách, háng, lòng bàn tay và lòng bàn chân do đây là những khu vực tập trung rất nhiều tuyến bài tiết.

Phụ huynh có thể dễ dàng nhận thấy phần gối đầu hoặc áo quần của bé bị ướt sũng, trong khi phần nệm giường xung quanh vẫn hoàn toàn khô ráo. Khác với việc tiết mồ hôi do môi trường nóng nực thường làm bé trằn trọc khó đi vào giấc ngủ từ đầu, hiện tượng bài tiết này diễn ra khi bé đã ngủ say, nhưng lượng nước thoát ra quá nhiều sẽ làm bé bị lạnh, hay giật mình, thức giấc và quấy khóc giữa đêm.

Mồ hôi trộn có những loại nào?

Dựa trên các nguyên nhân gốc rễ, giới chuyên môn thường chia tình trạng này thành hai loại chính với các đặc điểm khác nhau:

• Mồ hôi sinh lý: Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé. Nguyên nhân chủ yếu là do hệ thần kinh đại não của trẻ nhỏ chưa phát triển hoàn thiện, kết hợp với quá trình trao đổi chất diễn ra vô cùng mạnh mẽ trong thời kỳ tăng trưởng. Việc bài tiết nước qua da chính là cơ chế tự nhiên giúp cơ thể bé tỏa nhiệt và cân bằng lại nhiệt độ, đặc biệt khi mật độ tuyến bài tiết ở trẻ khá cao so với kích thước cơ thể.
• Mồ hôi bệnh lý: Khác với sinh lý, đây là dấu hiệu cảnh báo bé đang mắc phải các bệnh lý nguy hiểm như còi xương, suy dinh dưỡng hoặc lao sơ nhiễm. Bé thường rịn mồ hôi rất nhiều ở vùng đầu ngay cả khi đang bú mẹ hoặc sau khi ngủ, đi kèm với các triệu chứng sức khỏe suy giảm như ăn uống kém, lười bú, ho kéo dài hoặc có các biến dạng về cấu trúc xương.

Nguyên nhân gây ra mồ hôi trộm ở trẻ em

Có rất nhiều nguyên nhân đa dạng dẫn đến việc bé túa mồ hôi ban đêm, từ những yếu tố sinh lý thông thường cho đến các bệnh lý tiềm ẩn cần được phát hiện sớm:

• Thiết vitamin D: Khi cơ thể trẻ không được cung cấp đủ hàm lượng canxi và vitamin D cần thiết cho sự phát triển của xương, trẻ rất dễ bị còi xương và rối loạn chuyển hóa. Điều này không chỉ gây ra việc bài tiết mồ hôi quá mức vào ban đêm mà còn kéo theo các hệ lụy như rụng tóc thành hình vành khăn, chậm mọc răng, xương mềm và quấy khóc liên tục
• Chức năng tiết tố mồ hôi:  Giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, hệ thần kinh thực vật – bộ phận trực tiếp điều khiển chức năng điều hòa thân nhiệt của bé – vẫn còn rất non nớt và chưa hoàn thiện. Do đó, hệ thống này chưa thể kiểm soát tốt quá trình bài tiết, khiến cơ thể dễ dàng tỏa nhiệt qua da hơn, đặc biệt là khi bước vào giấc ngủ sâu.
• Mắc bênh tim bẩm sinh: Dị tật ở tim khiến cơ quan này phải hoạt động vất vả hơn bình thường rất nhiều để bơm máu đi khắp cơ thể. Sự gắng sức liên tục này làm tăng cường trao đổi chất, dẫn đến việc trẻ tiết nhiều mồ hôi ngay cả khi đang nghỉ ngơi hay trong lúc ăn.
• Chứng ngưng thở khi ngủ: Tình trạng ngưng thở tạm thời khiến lượng oxy trong máu giảm sút, buộc cơ thể phải phản ứng lại bằng cách kích hoạt hệ thần kinh giao cảm. Quá trình đấu tranh để thở này tiêu tốn nhiều năng lượng và làm thân nhiệt tăng lên, khiến bé vã mồ hôi đầm đìa.
• Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh SIDS: Việc ủ ấm trẻ quá mức làm thân nhiệt tăng cao bất thường và vã mồ hôi có mối liên hệ mật thiết với hội chứng SIDS. Trẻ sơ sinh có thể rơi vào trạng thái sốc nhiệt, ngủ li bì và mất đi phản xạ thức tỉnh để tự bảo vệ đường thở.

Dấu hiệu của mồ hôi trộm

Phụ huynh có thể dễ dàng nhận biết thông qua việc sờ vào các vùng gáy, lưng, nách hoặc lòng bàn tay, bàn chân của con lúc đang ngủ và thấy ướt sũng. Gối và quần áo của con thường bị ẩm ướt, khiến con khó chịu, hay trằn trọc, mất ngủ và quấy khóc.

Tuy nhiên, nếu hiện tượng này đi kèm với các dấu hiệu nguy hiểm như sốt, ớn lạnh, tiêu chảy, sụt cân, lười bú sữa, nóng bừng vào ban ngày hoặc thóp chậm liền, xương đầu to, ngực nhô hình ức gà, chân vòng kiềng thì đó là cảnh báo bệnh lý rất rõ ràng. Chụp X-quang ở những trẻ có dấu hiệu lao sơ nhiễm còn có thể phát hiện tổn thương tại phổi.

Các biện pháp khắc phục mồ hôi trộm ở trẻ em

Để mang lại cho con yêu giấc ngủ trọn vẹn và bảo vệ sức khỏe, ba mẹ hãy áp dụng ngay các phương pháp chăm sóc khoa học để giảm thiểu tình trạng mồ hôi trộm dưới đây:

Tạo môi trường ngủ thoáng mát

Phòng ngủ lý tưởng của trẻ cần được duy trì ở mức nhiệt độ 26 đến 27 độ C, đảm bảo không gian luôn thoáng đãng, có độ ẩm phù hợp nhưng tuyệt đối tránh gió lùa trực tiếp vào cơ thể. Ba mẹ không nên mặc quá nhiều lớp quần áo dày bí hoặc đắp chăn quá kín cho bé khi ngủ. Nên ưu tiên chọn các loại trang phục ngủ từ chất liệu cotton hoặc lanh mỏng nhẹ, có khả năng thấm hút cực tốt.

Dinh dưỡng

Ba mẹ cần đảm bảo chế độ ăn đa dạng các loại rau củ quả, đồng thời bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D như lòng đỏ trứng, cá béo, sữa, ngoài ra ánh nắng buổi sáng là nguồn vitamin D tự nhiên quý giá mẹ hãy cho bé tắm nắng từ 15 đến 30 phút mỗi ngày trong khoảng 6 – 9 giờ sáng vào mùa hè hoặc 9 – 10 giờ sáng vào mùa đông.

Mẹ nên duy trì cho trẻ ti sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu để nhận nguồn lợi khuẩn tốt cho hệ miễn dịch, hoặc tham khảo dòng sữa công thức có chứa Synbiotic. Bên cạnh đó, bổ sung đủ kẽm, lysine, crom và vitamin nhóm B cũng rất quan trọng để giúp trẻ ăn ngon, phát triển chuẩn và tăng cường đề kháng.

Hạn chế vận động trước khi ngủ

Vận động thể chất vào ban ngày rất tốt vì giúp điều hòa hệ thần kinh và cơ chế bài tiết mồ hôi, do đó ba mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc chơi ngoài trời vào buổi sáng, chiều mát. Tuy nhiên, khi gần đến giờ đi ngủ, ba mẹ cần tránh để trẻ tham gia các trò chơi quá sôi nổi hoặc vận động mạnh. Việc hạn chế này là vô cùng cần thiết để cơ thể trẻ có thời gian thả lỏng, thư giãn, giúp thân nhiệt hạ xuống mức bình thường và không kích thích các tuyến mồ hôi tiết ra quá mức khi bước vào giấc ngủ.

Massage nhẹ giúp trẻ ngủ sâu

Những động tác vuốt ve, massage nhẹ nhàng ở vùng lưng và tay chân trước giờ đi ngủ sẽ giúp hệ thần kinh của bé được thư giãn hoàn toàn. Quá trình này giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, từ đó bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu, nhịp tim và thân nhiệt cũng được duy trì ở mức ổn định.

Mẹ có thể kết hợp việc trò chuyện nhẹ nhàng hoặc hát ru trong khoảng 10-15 phút massage để tạo cảm giác an toàn, giúp bé giảm bớt sự căng thẳng và hạn chế việc giật mình, vã mồ hôi giữa đêm.

Giữ vệ sinh cơ thể cho trẻ

Giữ gìn làn da luôn sạch sẽ là biện pháp quan trọng để hạn chế vi khuẩn sinh sôi và phát triển khi trẻ đổ nhiều mồ hôi trộm. Ba mẹ nên duy trì thói quen tắm cho bé hàng ngày bằng nước ấm, ưu tiên sử dụng các loại sữa tắm dịu nhẹ và phù hợp với làn da nhạy cảm của con.

Sau khi tắm hoặc mỗi khi thấy trẻ túa nhiều mồ hôi, ba mẹ cần dùng khăn mềm lau khô kỹ toàn bộ cơ thể để giúp con tránh bị cảm lạnh. Bên cạnh đó, môi trường ngủ cũng cần được giữ gìn vệ sinh tối đa: giường chiếu phải luôn sạch sẽ, ga gối nên được giặt giũ kỹ và thay mới định kỳ nhằm loại bỏ vi khuẩn, nấm mốc gây hại cho sức khỏe và làn da của bé.

Mẹo dân gian

Theo y học cổ truyền, có một số mẹo dân gian lành tính giúp thanh nhiệt, giải độc và khắc phục rất tốt tình trạng mồ hôi trộm:

• Tắm nước lá đinh lăng hoặc lá lốt: Giúp kháng khuẩn và thanh nhiệt rất tốt. Mẹ rửa sạch lá, đun sôi rồi pha nước ấm tắm cho bé. Lưu ý nên đợi mồ hôi rịn ra hơi khô một chút rồi mới tắm để tận dụng lúc lỗ chân lông đang mở, giúp phát huy hiệu quả tốt nhất.
• Uống nước đậu đen: Đậu đen chứa nhiều chất xơ, protein đem rang chín rồi đun với một chút táo tàu, long nhãn, cho trẻ uống nhiều lần trong ngày giúp làm mát và giải nhiệt rõ rệt.
• Ăn cháo hến: Hến chứa lượng dinh dưỡng lớn, đặc biệt là kẽm và omega-3. Cho trẻ ăn cháo hến sẽ giúp mát gan, giải độc và cải thiện tình trạng vã mồ hôi ban đêm hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm:

Câu hỏi thường gặp

Bổ sung kẽm và lysine có giúp giảm mồ hôi trộm?

Việc bổ sung kẽm và lysine có thể hỗ trợ giảm mồ hôi trộm ở trẻ trong một số trường hợp, đặc biệt khi nguyên nhân liên quan đến thiếu vi chất. Kẽm giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện chức năng chuyển hóa, trong khi lysine hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn, từ đó góp phần giảm tình trạng ra mồ hôi ban đêm.

Mồ hôi trộm ở trẻ có tự hết không?

Có. Đối với phần lớn các trường hợp thuộc về nguyên nhân sinh lý do hệ thần kinh thực vật và chức năng điều hòa thân nhiệt chưa hoàn thiện, tình trạng này sẽ dần tự thuyên giảm và biến mất khi cơ thể trẻ lớn lên. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài liên tục và xuất phát từ các bệnh lý nền như còi xương, thiếu hụt vi chất hay lao sơ nhiễm, trẻ bắt buộc phải được can thiệp y tế và điều trị đúng nguyên nhân thì mới có thể khỏi hoàn toàn.

Trẻ ra mồ hôi đầu khi ngủ có sao không?

Không, nếu đây chỉ là phản ứng sinh lý tự nhiên giúp cơ thể tỏa nhiệt do quá trình trao đổi chất diễn ra cực kỳ mạnh mẽ ở trẻ nhỏ. Trẻ vẫn sẽ ngủ ngon, thoải mái và tăng cân đều đặn. Tuy nhiên, câu trả lời sẽ là CÓ sao nếu tình trạng ướt đẫm vùng đầu đi kèm với biểu hiện ớn lạnh, sốt, sụt cân, rụng tóc vành khăn hoặc thóp chậm liền.

Bài viết đã cung cấp đầy đủ thông tin về mồ hôi trộm cũng như cách nhận biết và xử lý hiệu quả. Ba mẹ nên theo dõi tình trạng của trẻ và áp dụng các biện pháp phù hợp để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bé.