Trẻ mấy tháng hết gắt ngủ? 7 mẹo cải thiện giấc ngủ cho trẻ

Trẻ gắt ngủ có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Việc quan tâm trẻ mấy tháng hết gắt ngủ là rất cần thiết bởi nếu để tình trạng này kéo dài, sức khỏe thể chất và sự phát triển trí tuệ của bé sẽ bị đe dọa nghiêm trọng. Cụ thể:

• Chậm tăng cân: Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh. Việc trẻ liên tục thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ khiến tuyến yên trong cơ thể giảm tiết ra hormone tăng trưởng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thu, khiến bé chậm tăng cân, thậm chí là không tăng cân và còi cọc hơn so với bạn bè đồng trang lứa.
• Hệ miễn dịch suy giảm: Trong lúc ngủ, cơ thể trẻ sẽ tự động tái tạo năng lượng và củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những trẻ thường xuyên gắt ngủ, ngủ không sâu giấc sẽ có hệ miễn dịch yếu kém hơn, sức đề kháng suy giảm và rất dễ mắc các bệnh lý ốm vặt hay nhiễm trùng đường hô hấp.
• Ảnh hưởng đến não bộ: Đây được xem là hệ quả nguy hiểm nhất. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài trong những tháng đầu đời sẽ gây ức chế các hoạt động của nơ-ron thần kinh. Hậu quả là não bộ bị ảnh hưởng nặng nề, làm giảm kích thước não và suy giảm năng lực tiếp thu, nhận thức của trẻ trong tương lai.

7 mẹo cải thiện giấc ngủ cho trẻ

Cha mẹ có thể áp dụng 7 mẹo an toàn, kết hợp giữa khoa học và dân gian dưới đây để giúp bé yêu có giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn:

• Cho trẻ bú no trước khi đi ngủ: Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ nên tiêu hóa rất nhanh, dẫn đến việc bé nhanh đói. Đói bụng chính là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bé giật mình, khó duy trì giấc ngủ dài và sinh ra cáu gắt. Việc mẹ cho trẻ bú no cữ trước khi đi ngủ sẽ giúp bé thỏa mãn, xoa dịu dạ dày, từ đó bé dễ dàng có một giấc ngủ liên tục, không bị gián đoạn hay kích thích tỉnh giấc giữa chừng.
• Không cho trẻ thức quá giấc: Bố mẹ nên xây dựng một lịch sinh hoạt, ăn ngủ điều độ và chuẩn khoa học cho bé. Việc quan sát biểu hiện của con là rất quan trọng; nếu thấy bé có các dấu hiệu như lờ đờ, ngáp, hoặc chớp mắt liên tục, hãy tạo không gian lý tưởng để bé đi ngủ ngay lập tức. Nếu để thức quá giấc, cơ thể bé sẽ quá mệt mỏi và không thể tự tiết ra hormone melatonin để làm dịu thần kinh, dẫn đến việc trẻ càng cáu gắt dữ dội, liên tục quấy khóc và rất khó chìm vào giấc ngủ.

• Mặc quần áo thoải mái cho trẻ: Làn da của trẻ sơ sinh vô cùng mỏng manh, nhạy cảm và cơ thể bé cũng rất dễ đổ mồ hôi. Mẹ nên chọn cho con những bộ quần áo rộng rãi, làm từ chất liệu cotton hoặc nguồn gốc thiên nhiên mềm mại, có khả năng thấm hút tốt. Mặc đồ thoải mái kết hợp với một chiếc bỉm thấm hút tốt sẽ giúp bé không cảm thấy bí bách, ngứa ngáy hay khó chịu khi nằm, từ đó dỗ giấc ngủ dễ dàng hơn.
• Sử dụng gối đinh lăng: Trong Đông y, đinh lăng được biết đến là một loại thảo dược quý mang lại tác dụng an thần tuyệt vời. Cha mẹ có thể lấy lá đinh lăng phơi khô, sau đó trộn chung với bông gòn để làm ruột gối cho bé nằm. Mùi hương thoang thoảng tự nhiên từ gối đinh lăng giúp hệ thần kinh của bé thư giãn, giúp con dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc và có thể ngủ xuyên đêm mà không bị giật mình.
• Treo tỏi đầu giường: Đây là một mẹo dân gian được rất nhiều thế hệ ông bà ta áp dụng và truyền lại. Theo quan niệm xưa, tình trạng trẻ quấy khóc, cáu gắt ban đêm có thể do những tác nhân không sạch sẽ gây ra. Tỏi được cho là chứa nhiều khí dương, có công dụng xua đuổi tà khí xung quanh khu vực ngủ. Việc treo tỏi ở đầu giường sẽ giúp trẻ cảm thấy an tâm hơn, giảm bớt sự sợ hãi vô hình và ngủ ngon hơn.
• Đặt con dao cùn đầu giường: Tương tự như công dụng của việc treo tỏi, đặt một con dao cùn ở khu vực đầu giường cũng là biện pháp dân gian phổ biến để bảo vệ giấc ngủ của bé. Người xưa tin rằng dao cùn sẽ giúp xua đuổi tà khí, tạo ra vòng bảo vệ an toàn giúp trẻ an tâm và có giấc ngủ sâu. Nhờ vậy, trẻ sẽ không bị giật mình tỉnh dậy khóc thét hay gắt gỏng khi đang ngủ.
• Đặt vỏ cam quýt trong phòng ngủ: Vỏ cam và vỏ quýt chứa một lượng lớn tinh dầu tự nhiên với mùi hương vô cùng dễ chịu, thanh mát. Đặt chúng trong phòng ngủ sẽ mang lại không gian thư giãn, giúp tinh thần của bé dịu lại và thoải mái hơn khi bước vào giấc ngủ. Đây là phương pháp thay thế các loại tinh dầu nhân tạo cực kỳ an toàn cho hệ hô hấp của trẻ, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ tối đa.

Có thể bạn quan tâm:

Câu hỏi thường gặp

Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ?

Trẻ hay khóc trước khi ngủ chủ yếu là do hệ thần kinh của bé còn rất non nớt, chưa phát triển hoàn thiện khiến bé nhạy cảm và dễ bị giật mình. Thêm vào đó, những yếu tố sinh lý như bé đang đói bụng, tã ướt, cơ thể không khỏe, đầy hơi hoặc không gian ngủ có ánh sáng mạnh, tiếng ồn lớn cũng kích thích sự căng thẳng của trẻ. Ngoài ra, vào những thời điểm bé trải qua tuần khủng hoảng, tính cách bé sẽ thay đổi, cáu kỉnh và khó dỗ dành hơn bình thường. Hiểu rõ nguyên nhân này sẽ giúp phụ huynh bớt lo âu về vấn đề trẻ mấy tháng hết gắt ngủ.

Trẻ sơ sinh gắt ngủ về đêm có sao không?

Có, trẻ sơ sinh gắt ngủ về đêm có thể để lại hệ lụy xấu nếu hiện tượng này kéo dài liên tục từ ngày này qua ngày khác. Khi giấc ngủ ban đêm bị gián đoạn, cơ thể trẻ sẽ không tiết đủ hormone tăng trưởng, dẫn đến chậm tăng cân, hệ miễn dịch yếu ớt và có nguy cơ làm suy giảm các hoạt động của não bộ. Tuy nhiên, nếu bé chỉ gắt ngủ một vài đêm do quá mệt mỏi hoặc bị bệnh nhẹ thì cha mẹ không cần quá hoảng sợ. Thay vì thụ động chờ đợi trẻ mấy tháng hết gắt ngủ, mẹ hãy nhanh chóng áp dụng các phương pháp vỗ về, massage hoặc thay đổi không gian ngủ để con dễ chịu hơn.

Gắt ngủ có ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ không?

Có, gắt ngủ kéo dài có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Một giấc ngủ không trọn vẹn sẽ ức chế các nơ-ron thần kinh, cản trở năng lực nhận thức và sự phát triển trí thông minh của não bộ. Về mặt thể chất, bé sẽ đối mặt với nguy cơ còi cọc, chậm lớn do lượng hormone ở tuyến yên bị suy giảm, kèm theo hệ miễn dịch kém dễ ốm vặt. Do đó, việc tìm hiểu trẻ mấy tháng hết gắt ngủ và xây dựng ngay một thói quen sinh hoạt khoa học cho con là điều cực kỳ quan trọn.

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp rõ thắc mắc trẻ mấy tháng hết gắt ngủ, đồng thời cung cấp nguyên nhân và các cách cải thiện giấc ngủ cho trẻ một cách thực tế, dễ áp dụng. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ba mẹ hiểu hơn về nhu cầu ngủ của con và chủ động xây dựng thói quen ngủ khoa học, để bé ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh mỗi ngày.