Trẻ ngủ riêng có tốt không? 4 bước tập ngủ riêng và những lưu ý

Việc cho trẻ ngủ riêng là vấn đề khiến nhiều ba mẹ băn khoăn. Một số phụ huynh muốn rèn cho con tính tự lập từ sớm, trong khi những người khác lo lắng việc ngủ riêng có thể khiến trẻ cảm thấy cô đơn, thiếu an toàn hoặc ảnh hưởng đến tình cảm gia đình. Vậy trẻ ngủ riêng có tốt không? nên bắt đầu từ độ tuổi nào và làm thế nào để bé thích nghi một cách tự nhiên? Bài viết dưới đây Pakey sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ những lợi ích, lưu ý quan trọng và cách tập cho trẻ ngủ riêng phù hợp với từng giai đoạn phát triển.

Trẻ ngủ riêng có tốt không?

Trẻ ngủ riêng mang lại nhiều lợi ích nếu được thực hiện đúng cách và phù hợp với độ tuổi, khả năng thích nghi của bé. Tuy nhiên, ba mẹ cần hiểu rằng ngủ riêng không nhất thiết là ngủ một mình trong phòng khác. Bé vẫn có thể ngủ trong cùng phòng với bố mẹ nhưng sử dụng giường, nôi hoặc cũi riêng.

Trên thực tế, có hai hình thức ngủ riêng phổ biến:

– Trẻ ngủ trong nôi, cũi hoặc giường riêng đặt trong phòng ba mẹ, thuận tiện cho việc theo dõi và chăm sóc.

– Trẻ ngủ riêng phòng, ba mẹ vẫn ở gần để hỗ trợ khi con cần.

Nên cho con ngủ riêng khi nào?

Thời điểm cho trẻ ngủ riêng phụ thuộc vào độ tuổi, khả năng thích nghi và sự sẵn sàng về mặt tâm lý của bé. Ba mẹ không nên vội vàng tách con sang phòng riêng khi trẻ còn quá nhỏ hoặc chưa quen với việc ngủ xa bố mẹ.

Theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ sơ sinh nên ngủ cùng phòng với bố mẹ nhưng trên bề mặt ngủ riêng trong ít nhất 6 tháng đầu đời. Vì vậy, ba mẹ có thể cho bé ngủ riêng giường ngay từ khi mới sinh, nhưng chưa nên chuyển con sang phòng riêng trong giai đoạn này.

Sau 6 tháng tuổi, ba mẹ có thể cân nhắc tập cho con ngủ phòng riêng nếu bé có khả năng thích nghi tốt và gia đình đã chuẩn bị được không gian ngủ an toàn. Không có một độ tuổi cố định áp dụng cho tất cả trẻ, bởi mỗi bé có tốc độ phát triển và nhu cầu cảm xúc khác nhau. Khi trẻ bắt đầu ngủ riêng, ba mẹ nên thực hiện từng bước, duy trì thói quen sinh hoạt ổn định và thường xuyên quan tâm đến cảm xúc của con. Nếu bé sợ hãi, khó ngủ hoặc liên tục thức giấc, phụ huynh có thể điều chỉnh lộ trình để trẻ có thêm thời gian thích nghi.

Cách tập cho trẻ ngủ riêng theo 4 giai đoạn

Cho trẻ ngủ riêng là một quá trình cần thời gian để bé làm quen với không gian mới, cha mẹ có thể chia thành 4 giai đoạn, bắt đầu từ việc thay đổi chỗ ngủ đến khi trẻ có thể tự ngủ trong phòng riêng.

Con ngủ chung với ba mẹ

Ở giai đoạn đầu, bé cần ở gần ba mẹ để bú đêm và được theo dõi thường xuyên. Ba mẹ nên hiểu ngủ chung ở đây là chung phòng, không phải chung giường. Nôi hoặc cũi được đặt sát giường người lớn, bé nằm ngửa trên bề mặt phẳng và chắc. Ba mẹ nên xây dựng thói quen trước giờ ngủ gồm tắm, thay đồ, ru hoặc kể chuyện ngắn. Sau đó đặt bé xuống khi còn lơ mơ. Việc lặp lại mỗi tối giúp bé nhận biết giờ ngủ. Nhờ vậy, việc cho trẻ ngủ riêng ở các bước sau sẽ dễ dàng hơn.

Cho con ngủ trong cũi riêng ngay cạnh bố mẹ

Khi bé được vài tuần tuổi và nhịp ngủ ổn định, ba mẹ có thể cho bé ngủ hẳn trong cũi hoặc nôi riêng cạnh giường. Bé vẫn nghe thấy giọng ba mẹ, còn ba mẹ phát hiện ngay khi bé thức giấc, giai đoạn này có thể kéo dài đến khoảng 1 tuổi. Ba mẹ nên chọn cũi có thành cao, nan chắc và nệm vừa khít. Không nên cho bé ngủ trên sofa hoặc ghế bành, vì bề mặt mềm làm tăng nguy cơ ngạt.

Ngăn cách giữa chỗ ngủ của con và bố mẹ

Khi bé lớn hơn, ba mẹ nên tạo ranh giới giữa hai khu vực ngủ ngay trong phòng chung, có thể dùng vách ngăn, rèm hoặc kệ thấp để bé có cảm giác về một góc riêng. Vách cần chắc chắn, không dễ đổ, còn rèm không nên có dây dài trong tầm với của bé. Cách này giúp trẻ ngủ riêng quen dần với không gian của mình mà vẫn thấy ba mẹ ở gần.

Ba mẹ nên bài trí góc ngủ của con thật bắt mắt, phù hợp với sở thích và đảm bảo an toàn. Bé có thể tự chọn ga giường, gối hoặc một món đồ chơi mềm quen thuộc. Khi coi góc ngủ là của mình, bé thường hợp tác hơn.

Ba mẹ cũng cần đặt ra quy tắc tôn trọng sự riêng tư. Đến giờ ngủ, mỗi người về đúng chỗ của mình, như ai về chỗ nấy, và không tự ý sang chỗ của nhau. Ba mẹ nên làm gương muốn vào thăm con, hãy xin phép trước giống như gõ cửa. Nhờ vậy, bé học được cách tôn trọng không gian của người khác.

Cho con ngủ phòng riêng

Khi bé đã quen với góc ngủ riêng và thường đã qua 1 tuổi, ba mẹ nên chuẩn bị phòng của bé ở cạnh phòng ba mẹ, rồi giải thích trước rằng con đã lớn và có phòng riêng. Những đêm đầu, ba mẹ ở lại cùng bé, ru đến khi bé ngủ rồi mới rời phòng. Sau đó ba mẹ rút dần đầu tiên ngồi cạnh giường, tiếp theo ngồi gần cửa, cuối cùng chỉ chào bé rồi rời đi. Nếu bé khóc, ba mẹ vào trấn an ngắn gọn rồi ra, không bế bé lên. Quá trình này có thể mất vài tuần. Khi bé hoảng sợ, ba mẹ quay lại bước trước đó và không xem đó là thất bại.

Một số lưu ý quan trọng khi cho trẻ ngủ riêng

Để quá trình tập ngủ riêng diễn ra thuận lợi, cha mẹ cần quan tâm cả yếu tố tâm lý và an toàn trong không gian ngủ của trẻ. Dưới đây là 8 lưu ý cần thiết:

– Giữ bé chung phòng khi dưới 6 tháng, giai đoạn này nguy cơ liên quan đến giấc ngủ cao hơn, nên ba mẹ đặt nôi hoặc cũi sát giường thay vì tách phòng.

– Hỏi bác sĩ nhi khi bé có thể trạng đặc biệt như bé sinh non, có bệnh hô hấp hoặc bệnh nền cần được theo dõi sát. Ba mẹ nên trao đổi với bác sĩ trước khi thay đổi chỗ ngủ.

– Chọn thời điểm bé đang ổn định, tránh bắt đầu khi bé đang ốm, mọc răng, sắp có em, mới chuyển nhà hoặc vừa đi nhà trẻ. Những thay đổi này khiến bé dễ bất an hơn.

– Giữ bề mặt ngủ phẳng và chắc, với bé dưới 1 tuổi, ba mẹ chỉ dùng ga vừa khít, bỏ gối, thú bông và chăn dày khỏi cũi. Luôn cho bé nằm ngửa khi ngủ.

– Che các ổ điện, cất dây sạc ngoài tầm với và khóa cửa sổ

– Dùng thanh chắn giường khi bé chuyển sang giường lớn

– Ba mẹ để cửa phòng mở hé, dùng đèn ngủ ánh vàng dịu và cân nhắc camera trông trẻ khi bé ngủ phòng riêng để đảm bảo nghe vè nhìn thấy bé.

– Ba mẹ không dùng việc cho trẻ ngủ riêng như hình phạt, bé cần cảm nhận ba mẹ vẫn ở gần, và quá trình thích nghi có thể kéo dài vài tuần.

Câu hỏi thường gặp

Con gái mấy tuổi nên ngủ riêng?

Không có mốc tuổi riêng cho bé gái, ba mẹ áp dụng mốc chung như với bé trai. Khi bé gái tỏ ra ngại ngùng hoặc đòi không gian riêng, ba mẹ nên sắp xếp giường hoặc phòng riêng cho con, ba mẹ không cần chờ đến một độ tuổi cố định.

Trẻ sơ sinh có nên ngủ riêng không?

Nên, nhưng là ngủ riêng giường chứ không phải riêng phòng. Với trẻ ngủ riêng ở giai đoạn sơ sinh, bé nằm trong nôi hoặc cũi đặt sát giường ba mẹ, trên bề mặt phẳng và chắc, nếu bé sinh non hoặc có bệnh nền, ba mẹ nên hỏi bác sĩ nhi trước khi chọn cách sắp xếp.

Cho trẻ ngủ riêng sớm có ảnh hưởng tâm lý không?

Nhiều chuyên gia cho rằng yếu tố ảnh hưởng là cách tách, không phải việc cho trẻ ngủ riêng. Tách đột ngột, ép buộc hoặc dọa dẫm khiến bé lo lắng, còn tách dần và phản hồi khi bé gọi giúp bé yên tâm, nếu bé sợ hãi kéo dài, ba mẹ nên lùi về bước trước.

Bé không chịu ngủ riêng, khóc đòi mẹ thì làm sao?

Ba mẹ vào trấn an ngắn gọn bằng giọng nhẹ, chạm nhẹ vào bé rồi ra khỏi phòng, không bế lên. Mỗi lần quay lại kiểm tra, ba mẹ kéo dài khoảng cách dần để bé học cách tự dỗ mình, với bé trên 1 tuổi, một chiếc chăn nhỏ quen thuộc cũng giúp bé yên tâm.

Trẻ 10 tuổi ngủ chung với bố mẹ có sao không?

Ở tuổi này, bé thường cần riêng tư nhiều hơn, còn giấc ngủ của cả hai bên dễ bị gián đoạn khi nằm chung giường. Trước khi cho trẻ ngủ riêng ở tuổi này, ba mẹ nên tìm hiểu lý do bé muốn ngủ chung, như sợ tối hay lo lắng. Sau đó chuyển bé sang giường riêng và phòng riêng theo từng bước.

Bài viết trên Pakey đã giúp ba mẹ hiểu rõ hơn về lợi ích, cách tập cho trẻ ngủ riêng và những lưu ý khi cho trẻ ngủ riêng. Hy vọng ba mẹ sẽ lựa chọn được thời điểm phù hợp và đồng hành cùng con để bé dần hình thành thói quen ngủ tự lập, luôn cảm thấy an toàn và thoải mái.

Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy gọi ngay chúng tôi: 0968 501 561 nhé!