Trẻ ngủ nghiến răng có sao không? Cách xử lý như thế nào?

Trẻ ngủ nghiến răng là hiện tượng phổ biến nhưng không phải lúc nào cũng vô hại. Vì thế, nhiều bậc phụ huynh không khỏi tỏ ra lo lắng khi con em của mình có những dấu hiệu bất thường này. Để biết trẻ nghiến răng khi ngủ có sao không và các biện pháp cải thiện an toàn, Pakey mới bạn tham khảo bài viết dưới đây!

Trẻ nghiến răng khi ngủ là bệnh gì?

Trong y học, nghiến răng khi ngủ được gọi là Bruxism, là hiện tượng hai hàm răng siết chặt và cọ xát vào nhau một cách vô thức trong lúc ngủ. Ở trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ và trẻ trong độ tuổi mầm non, tình trạng này thường xuất hiện nhiều hơn so với người lớn. Phần lớn các trường hợp nghiến răng ở trẻ được coi là bình thường (gọi là nghiến răng sinh lý), liên quan đến quá trình phát triển hệ thần kinh và răng hàm, có thể tự hết khi trẻ lớn hơn.

Tuy nhiên, nếu trẻ nghiến răng với tần suất dày, âm thanh lớn, kéo dài trong nhiều tháng hoặc đi kèm các biểu hiện bất thường như đau hàm, mòn răng, ngủ không sâu giấc, quấy khóc ban đêm, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe. Khi đó, nghiến răng không chỉ đơn thuần là thói quen mà có thể liên quan đến rối loạn thần kinh, stress tâm lý, thiếu vi chất hoặc một số bệnh lý khác cần được theo dõi và can thiệp kịp thời.

Nguyên nhân trẻ ngủ nghiến răng

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ nghiến răng khi ngủ, và thường không chỉ xuất phát từ một yếu tố đơn lẻ mà chúng có thể đến cùng lúc và kết hợp với nhau.

Hệ thần kinh chưa hoàn thiện

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là hệ thần kinh của việc trẻ ngủ nghiến răng là do hệ thần kinh chưa hoàn thiện. Ở giai đoạn đầu đời, não bộ và các phản xạ của trẻ vẫn đang trong quá trình phát triển, vì vậy việc kiểm soát hoạt động cơ hàm khi ngủ chưa thật sự ổn định, dễ dẫn đến hiện tượng nghiến răng.

Tâm lý căng thẳng

Bên cạnh yếu tố sinh lý thuộc về phản xạ tự nhiên thì trẻ ngủ nghiến răng cũng có thể là hiện tưởng xuất hiện do các tác nhân về mặt tâm lý. Trẻ bị căng thẳng do áp lực học tập hoặc những lo lắng, sợ hãi khi bị mắng, trách phạt,… đều có thể trở thành nguyên nhân được biểu hiện ra bên ngoài thông qua hành vi nghiến răng khi ngủ. Đó là các cơ thể “phát tín hiệu” theo cách vô thức khi cảm xúc không được giải tỏa ra bên ngoài.

Giấc ngủ không chất lượng

Ngoài ra, giấc ngủ không chất lượng cũng là một nguyên nhân đáng lưu ý. Trẻ ngủ không đủ giấc, ngủ chập chờn, thường xuyên giật mình hoặc bị tác động bởi ánh sáng, tiếng ồn sẽ dễ rơi vào trạng thái ngủ nông. Khi đó, các cơ hàm hoạt động không đồng bộ, làm tăng nguy cơ nghiến răng.

Các vấn đề răng miệng

Một số trường hợp nghiến răng còn liên quan đến các vấn đề răng miệng như sai khớp cắn, răng mọc lệch, mọc răng mới gây khó chịu cho nướu. Khi cảm thấy không thoải mái ở vùng hàm, trẻ có xu hướng siết chặt răng trong lúc ngủ mà cha mẹ không hề hay biết.

>>> Đọc thêm:

Trẻ ngủ hay giật mình: Nguyên nhân và cách cải thiện

Trẻ nghiến răng khi ngủ thiếu chất gì?

Nhiều nghiên cứu và thực tế lâm sàng cho thấy, thiếu vi chất là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ ngủ nghiến răng kéo dài. Trong đó, canxi là khoáng chất quan trọng hàng đầu. Canxi không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe mà còn tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh. Khi thiếu canxi, hệ thần kinh dễ bị kích thích, gây co cơ không kiểm soát, bao gồm cả cơ hàm.

Bên cạnh canxi, magie cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định thần kinh và giúp cơ bắp thư giãn. Trẻ thiếu magie thường có biểu hiện ngủ không sâu, hay giật mình và nghiến răng về đêm. Kẽm là vi chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là miễn dịch và thần kinh. Thiếu kẽm có thể khiến trẻ dễ cáu gắt, ngủ không ngon và xuất hiện các rối loạn vận động nhỏ trong khi ngủ.

Ngoài ra, vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Nếu trẻ thiếu vitamin D, dù chế độ ăn có bổ sung canxi nhưng khả năng hấp thụ kém, vẫn có thể dẫn đến các biểu hiện như nghiến răng, đổ mồ hôi trộm, ngủ không yên giấc. Vì vậy, việc đánh giá tổng thể chế độ dinh dưỡng và khả năng hấp thu vi chất của trẻ là rất cần thiết.

Cách chữa nghiến răng khi ngủ ở trẻ

Để cải thiện tình trạng trẻ ngủ nghiến răng, cha mẹ cần tiếp cận theo hướng tổng thể và lâu dài, thay vì chỉ tập trung vào một biện pháp đơn lẻ. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn.

Quản lý cảm xúc

Cảm xúc tiêu cực tích tụ là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ nghiến răng khi ngủ. Trẻ nhỏ thường chưa biết cách diễn đạt áp lực, lo lắng hay sợ hãi bằng lời nói, nên những căng thẳng này dễ biểu hiện thông qua giấc ngủ. Vì vậy, cha mẹ cần quan sát và lắng nghe con nhiều hơn, đặc biệt là vào cuối ngày.

Việc trò chuyện nhẹ nhàng, hỏi han cảm xúc của trẻ sau một ngày học tập, vui chơi giúp trẻ giải tỏa tâm lý và cảm thấy được an toàn.

Sử dụng miếng bảo vệ răng

Trong những trường hợp trẻ nghiến răng thường xuyên và có dấu hiệu mòn răng, ê buốt hoặc đau hàm, việc sử dụng miếng bảo vệ răng có thể được cân nhắc theo chỉ định của bác sĩ răng hàm mặt. Miếng bảo vệ giúp hạn chế sự ma sát giữa hai hàm răng, giảm áp lực lên khớp hàm và bảo vệ men răng khỏi tổn thương.

Tuy nhiên, cha mẹ không nên tự ý mua và cho trẻ sử dụng tại nhà, đặc biệt với trẻ nhỏ, vì miếng bảo vệ cần được thiết kế phù hợp với độ tuổi và cấu trúc hàm để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Thiền định

Thiền định hoặc các bài tập thư giãn nhẹ nhàng trước khi ngủ có tác dụng tích cực trong việc ổn định hệ thần kinh của trẻ. Với trẻ nhỏ, thiền không cần quá phức tạp mà có thể đơn giản là hít thở sâu, nghe nhạc êm dịu hoặc thực hành các bài thư giãn cơ thể ngắn dưới sự hướng dẫn của cha mẹ.

Thói quen này giúp trẻ thả lỏng cơ thể, giảm kích thích thần kinh và dễ dàng bước vào giấc ngủ sâu. Khi giấc ngủ chất lượng hơn, hiện tượng nghiến răng cũng sẽ giảm dần theo thời gian.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Một lịch sinh hoạt khoa học đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng nghiến răng khi ngủ ở trẻ. Cha mẹ nên giúp trẻ đi ngủ và thức dậy đúng giờ, đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc theo độ tuổi. Trước giờ ngủ, cần hạn chế các hoạt động gây kích thích mạnh như chạy nhảy, chơi trò chơi điện tử hoặc xem nội dung có âm thanh, hình ảnh sôi động.

Đồng thời, việc xây dựng một “nghi thức đi ngủ” cố định như tắm nước ấm, đọc truyện hay nghe nhạc nhẹ sẽ tạo tín hiệu cho cơ thể trẻ chuẩn bị nghỉ ngơi, giúp giấc ngủ trở nên sâu và ổn định hơn.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Nếu tình trạng nghiến răng kéo dài, không thuyên giảm dù đã điều chỉnh sinh hoạt và tâm lý, cha mẹ nên đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Việc thăm khám giúp bác sĩ đánh giá toàn diện các yếu tố liên quan như răng hàm mặt, dinh dưỡng, thần kinh và các bệnh lý tiềm ẩn khác.

Thông qua đó, trẻ sẽ được tư vấn hướng can thiệp phù hợp, tránh để nghiến răng kéo dài gây ảnh hưởng đến răng miệng, chất lượng giấc ngủ và sự phát triển lâu dài.

Tóm lại, trẻ nghiến răng khi ngủ là hiện tượng khá phổ biến và phần lớn không quá nguy hiểm nếu được phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách. Việc hiểu rõ nguyên nhân, chú ý đến cảm xúc, giấc ngủ, dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hằng ngày sẽ giúp cha mẹ cải thiện hiệu quả tình trạng này cho con. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết, nếu còn điều gì thắc mắc, vui lòng liên hệ Pakey để được giải đáp. Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Tầng 4, B3-D7, ngõ 25 Thọ Tháp, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
• Hotline: 0968501561
• Website: Pakey.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/pakey.official
• Email chăm sóc khách hàng: cskh@pakey.vn
• Email tư vấn bán hàng: sales@pakey.vn

Pakey là thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm đồ dùng an toàn, đồ chơi và nội ích cho trẻ từ 1-5 tuổi tại Việt Nam. Hoạt động từ năm 2017, đến nay Pakey hiện đang dẫn đầu thị trường về lượt bán một số dòng sản phẩm như thanh chắn giường, quây cũi cho bé, cầu trượt, thảm xốp, tủ nhựa cho bé,…

Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy gọi ngay chúng tôi: 0968 501 561 nhé!