Tổng hợp 15+ mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm

Mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm là giải pháp được nhiều cha mẹ tìm kiếm khi trẻ quấy khóc, thức đêm kéo dài. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé mà còn gây mệt mỏi cho cả gia đình. Áp dụng đúng các mẹo dân gian kết hợp chăm sóc khoa học sẽ giúp bé ngủ sâu và ổn định nhịp sinh học. Bài viết dưới đây Pakey sẽ tổng hợp 15 mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm dễ áp dụng và an toàn.

Nguyên nhân dẫn đến trẻ ngủ ngày cày đêm

Nhiều người cho rằng trẻ ngủ ngày cày đêm là hiện tượng sinh lý bình thường ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trên thực tế, tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố sinh lý, thói quen sinh hoạt và môi trường sống. Việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp cha mẹ có hướng điều chỉnh phù hợp và hiệu quả hơn.

• Thiếu chất: Sự thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như sắt, kẽm và magie có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, làm giảm sút chất lượng giấc ngủ của trẻ. Khi không đủ vi chất, bé dễ rơi vào trạng thái trằn trọc, ngủ không sâu và thường xuyên giật mình thức giấc giữa đêm.
• Nhận thức: Trẻ sơ sinh thường hay bị nhầm lẫn giữa ngày và đêm do đồng hồ sinh học chưa thiết lập hoàn chỉnh. Hơn nữa, trong những tháng đầu đời, hệ thần kinh của bé còn vô cùng non nớt, não bộ không thể kiểm soát tốt các phản xạ, nhất là ở giai đoạn giấc ngủ REM. Trẻ cũng cực kỳ nhạy cảm với những sự thay đổi đột ngột từ môi trường xung quanh như tiếng ồn hay ánh sáng mạnh, khiến bé hoảng sợ và tỉnh giấc.
• Thói quen: Việc ba mẹ cho trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến bé giảm nhu cầu ngủ và khó có thể ngủ sâu vào ban đêm. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống không đầy đủ vào ban ngày khiến trẻ bị đói bụng, buộc phải thức dậy nhiều lần trong đêm để đòi bú. Vui đùa quá trớn sát giờ đi ngủ cũng là thói quen xấu làm cơ thể bé sản sinh cortisol, gây hưng phấn tinh thần và đánh bay cơn buồn ngủ.
• Các nguyên nhân khác: Trẻ có thể đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe như mọc răng, cảm sốt, táo bón, nổi đẹn, đầy hơi, khó tiêu hoặc bệnh lý hô hấp. Một nguyên nhân thú vị khác là do trẻ quá quấn quýt, quen với hơi ấm của ba mẹ nên luôn muốn thức đêm để được ôm ấp hoặc chơi cùng.

15+ mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm

Dưới đây là chi tiết 15 mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm được ông bà truyền lại rất hữu ích. Tuy vậy, ba mẹ cần cẩn trọng chú ý liều lượng và vị trí an toàn để đảm bảo tuyệt đối sức khỏe cho trẻ:

Đặt cành dâu tằm ở giường

Theo quan niệm dân gian, cành dâu tằm có tác dụng xua đuổi các loại tà ma hay những luồng tà khí trêu đùa cơ thể non nớt của trẻ nhỏ. Việc đặt một nhánh dâu tằm tươi dưới gối hoặc treo ở đầu giường không chỉ mang lại ý nghĩa tâm linh bình an mà còn được cho là giúp thanh lọc không khí, để không gian ngủ trong lành hơn, giúp bé ngủ sâu và ít quấy khóc.

Xông tinh dầu bưởi hoặc bồ kết giúp bé ngủ sâu

Sử dụng bồ kết hoặc tinh dầu bưởi để xông phòng đem lại mùi hương thoang thoảng, mang đến cảm giác thoải mái, thư giãn thần kinh để bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Phương pháp xông này còn hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch không khí trong nhà. Cần lưu ý không để trẻ trong phòng khi đang xông để tránh khói bụi, và phải mở cửa thông thoáng trước khi bế bé vào ngủ.

Đặt dao cùn ở đầu giường giúp bé tránh bị giật mình

Đặt dao cùn ở khu vực đầu giường là một mẹo dân gian quen thuộc được truyền từ nhiều đời nay, dựa trên niềm tin rằng các vật bằng kim loại sắc nhọn có khả năng trấn áp điềm gở và xua đuổi ma quỷ. Phương pháp này đặc biệt được các bà, các mẹ áp dụng nhiều cho những trẻ thường xuyên trằn trọc, ngủ không ngon giấc và hay giật mình la khóc về đêm.

Khi thực hiện mẹo này, mẹ bắt buộc phải bao bọc con dao lại một cách cẩn thận và giấu thật kỹ để trẻ không thể nhìn thấy. Điều quan trọng nhất là phải đảm bảo dao được đặt ở vị trí thật an toàn, hoàn toàn cách xa tầm tay với của bé để tránh gây ra những tai nạn đáng tiếc do sự tò mò.

Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ của bé

Các loại vỏ cam, chanh, và quýt chứa một lượng lớn tinh dầu tự nhiên, có khả năng tỏa ra mùi hương thư thái, vô cùng nhẹ nhàng và an lành cho hệ hô hấp. Mẹ có thể tận dụng lớp vỏ sau khi ăn xong, đem phơi khô một chút rồi đặt ở các góc phòng hoặc ngay gần khu vực giường ngủ của trẻ.

Hương thơm này có công dụng rất tốt trong việc điều hòa lưu thông khí huyết, làm sạch không khí và tạo cảm giác thư giãn để não bộ bé nghỉ ngơi. Đặc biệt, mùi tinh dầu cam quýt còn là “khắc tinh” của côn trùng, giúp xua đuổi muỗi hiệu quả, mang lại cho con yêu một không gian ngủ an toàn và trọn vẹn.

Làm gối đinh lăng

Lá đinh lăng là loại dược liệu phổ biến trong dân gian, được biết đến với công dụng lưu thông khí huyết, an thần, xua tan căng thẳng và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Để tự làm gối cho bé, mẹ hãy chọn những chiếc lá đinh lăng già giàu dược tính, rửa sạch, phơi khô trong bóng râm, sau đó sao vàng hạ thổ và vò cho mềm lá.

Khi nhồi ruột gối, mẹ nhớ trộn đều lá đinh lăng với bông gòn theo tỷ lệ chuẩn 1:1 để chiếc gối có độ êm ái, không làm cộm đầu bé. Mùi hương thoang thoảng từ gối sẽ đưa bé vào giấc mộng đẹp, nhưng mẹ cần lưu ý giặt vỏ gối định kỳ 2 tháng/lần và thay ruột gối mới sau 1-2 năm.

Treo tỏi ở đầu giường

Tỏi không chỉ là gia vị mà còn được ông bà ta dùng làm vật bảo vệ, xua đuổi tà ma và các luồng khí không may mắn. Treo một chùm tỏi nhỏ ở đầu giường sẽ tạo ra một bầu không khí êm dịu, có tác dụng khử mùi không khí và trấn an tinh thần giúp trẻ tránh được phản xạ giật mình.

Sử dụng gừng tươi để ngâm chân bé

Các hợp chất dược tính trong gừng tươi có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể hiệu quả, giúp thuyên giảm chứng giật mình lúc ngủ. Mẹ hãy đập dập một củ gừng, đun sôi cùng nước và một chút muối sinh lý, sau đó đợi nước ấm rồi ngâm chân cho bé khoảng 10-15 phút trước khi đi ngủ.

Cho trẻ nghe hát ru dân gian

Cất lên những giai điệu hát ru nhẹ nhàng, mộc mạc chính là một phương pháp ru ngủ truyền thống mang lại cảm giác bình yên và thân thuộc nhất cho bé. Giọng hát êm ái, đều đặn của người mẹ sẽ giúp hệ thần kinh của trẻ được xoa dịu, giảm thiểu các căng thẳng và xua tan sự bứt rứt khó chịu.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, âm nhạc êm dịu tạo ra một môi trường lý tưởng để bé cảm thấy an toàn, nhanh chóng nhắm mắt và chìm vào giấc ngủ sâu. Nếu mẹ không rành hát ru, hoàn toàn có thể thay thế bằng cách mở các bản nhạc không lời, nhạc sóng Delta tần số thấp hoặc tiếng ồn trắng với âm lượng vừa phải.

Đọc thêm:

Mách ba mẹ 2 câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon cực hiệu quả

Lau người bé bằng nước ấm

Vào những ngày thời tiết oi bức khiến cơ thể dính dớp mồ hôi, mẹ hãy áp dụng mẹo lau người cho con bằng nước ấm ngay trước giờ đi ngủ. Kết hợp với việc mặc những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát, thao tác lau bằng nước ấm sẽ nhanh chóng làm dịu đi sự bức bối, hạ nhiệt cơ thể hiệu quả.

Hơn nữa, hơi ấm từ nước còn kích thích các mạch máu lưu thông, tạo ra cảm giác thư thái tối đa cho làn da cũng như tinh thần nhạy cảm của bé. Nhờ sự thoải mái, sảng khoái này, bé sẽ giảm bớt tình trạng quấy khóc, dễ dàng khép mi và duy trì được một giấc ngủ dài xuyên đêm.

Đốt vía để xua đuổi điều không may

Dân gian tin rằng trẻ khóc quấy ban đêm là do trúng “vía dữ”. Để giải quyết, người lớn thường đốt một mẩu giấy rồi hơ qua lại hoặc đốt trước cửa nhà để xua đuổi điềm gở. Mặc dù cách này giúp giải tỏa tâm lý cho ba mẹ, nhưng chưa có khoa học nào chứng minh, hơn nữa khói bụi có thể gây hại cho hệ hô hấp của trẻ.

Quấn bé bằng chũn hoặc tã

Với trẻ sơ sinh từ 2–3 tháng tuổi, việc quấn chũn, quấn tã hoặc sử dụng túi ngủ trẻ em giúp tạo cảm giác ôm sát, ấm áp như khi còn trong bụng mẹ. Không gian này mang lại sự an toàn, giúp bé dễ thư giãn và đi vào giấc ngủ hơn. Phương pháp này còn giúp hạn chế phản xạ giật mình tự nhiên, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bé ngủ sâu, ngủ ngon hơn.

Treo trầm hương đầu giường bé

Trầm hương luôn được người đời ưu ái mệnh danh là “ông hoàng phong thủy”, mang trong mình linh khí đất trời với năng lực cải vận và xua đuổi tà ma. Rất nhiều gia đình hiện nay lựa chọn treo một túi trầm hương nhỏ gọn ở ngay khu vực đầu giường nhằm bảo vệ bình yên cho giấc ngủ của con.

Mặc dù lợi ích về mặt tâm linh trừ tà chưa từng được y học hay khoa học hiện đại xác nhận, nhưng giá trị của trầm hương lại nằm ở mùi thơm. Hương thơm dịu nhẹ, mộc mạc cùng vị ấm đặc trưng của trầm có tác dụng xoa dịu thần kinh, an thần tuyệt vời, giúp bé thư giãn cơ thể và ngủ sâu giấc hơn.

Massage nhẹ nhàng trước khi ngủ

Xoa dịu và vỗ về cơ thể bằng những động tác massage mơn trớn là một liệu pháp tuyệt vời giúp ru bé ngủ ngoan mà mẹ không cần tốn sức bế bồng. Mẹ chỉ cần dùng phần đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng ở khu vực chân mày, vùng trán, vuốt dọc theo sống lưng hoặc nắn bóp tay chân cho con.

Những cử chỉ âu yếm, ấm áp này giúp xoa dịu các bó cơ đang mỏi, giải tỏa căng thẳng thần kinh và mang lại cảm giác chở che an toàn tuyệt đối cho trẻ. Nhờ được massage, bé cảm nhận rõ ràng sự hiện diện yêu thương của ba mẹ bên cạnh, từ đó dễ dàng tự đi vào giấc ngủ trong nôi và hạn chế được việc thức giấc cày đêm.

Dùng lá vông nem hỗ trợ an thần

Lá vông nem là vị thuốc dân gian nổi tiếng với tính năng ức chế hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ hạ huyết áp và chữa mất ngủ, trằn trọc cực hay. Ba mẹ có thể dùng lá vông nem phơi khô để làm ruột gối, hoặc đun nước tắm nhằm giúp trẻ an thần, ổn định tâm trí để duy trì một giấc ngủ liền mạch đến sáng.

Thắp hương cho ông bà khi bé mới về nhà

Khi chính thức đón em bé sơ sinh từ bệnh viện về nhà, nghi thức thắp hương xin phép gia tiên là một phong tục mang đậm nét đẹp văn hóa tâm linh của người Việt Nam. Hành động này không chỉ thể hiện lòng hiếu đạo, kính trọng của con cháu đối với ông bà tổ tiên mà còn mang ý nghĩa ra mắt thành viên mới.

Qua làn khói hương, gia đình cầu mong nhận được sự phù hộ, che chở từ bề trên để em bé không bị các thế lực vô hình quấy phá, bớt khóc đêm và lớn lên khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, ba mẹ cần thắp hương ở nơi thoáng đãng, dùng loại nhang ít khói và tuyệt đối không để khói bay trực tiếp vào không gian bé đang nằm.

Ngoài các mẹo trên, để phát huy tối đa công dụng của các mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm, ba mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc xây dựng chế độ dinh dưỡng. Hãy cho bé bú đủ no vào ban ngày, nhưng tuyệt đối không ép ăn quá no vào ban đêm hoặc sử dụng thực phẩm khó tiêu trước khi ngủ. Đồng thời, cần thiết lập một thói quen sinh hoạt khoa học ngay từ sớm.

Một số lưu ý quan trọng giúp bé ngủ sâu giấc, không bị giật mình

Bên cạnh các bí kíp truyền miệng, áp dụng các kiến thức khoa học dưới đây sẽ giúp bé yêu có một giấc ngủ an toàn, không gián đoạn:

• Điều chỉnh thời gian ngủ ban ngày: Trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi cần ngủ 20 giờ mỗi ngày, nhưng một giấc ban ngày chỉ nên kéo dài từ 2 đến 3 tiếng. Nếu bé ngủ hơn 2,5 tiếng, mẹ hãy nhẹ nhàng đánh thức con dậy ăn và chơi để con dễ đi vào giấc ngủ ban đêm.
• Trì hoãn việc dỗ dành: Khi trẻ khóc đêm, đừng bật đèn hay bế bé lên ngay lập tức. Hãy đợi khoảng 2 phút để bé học cách tự làm dịu và ngủ lại, từ đó rèn luyện tính độc lập trong giấc ngủ.
• Tắt đèn và dùng nhạc êm dịu: Ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh, làm ức chế sản sinh melatonin và gây áp lực lên mí mắt trẻ. Mẹ nên tắt điện hoàn toàn và mở các loại nhạc sóng Delta tần số thấp hoặc tiếng ồn trắng để kích thích trí não và đưa bé vào giấc ngủ sâu.
• Vận động ngoài trời: Ánh sáng mặt trời và các hoạt động thể chất sẽ điều chỉnh đồng hồ sinh học, làm tiêu hao năng lượng giúp trẻ đói nhanh hơn, ngủ ngon hơn vào ban đêm.
• Không vui đùa trước giờ ngủ: Vui đùa khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol gây hưng phấn, mất cảm giác buồn ngủ. Nên chuyển sang đọc sách, mát-xa nhẹ nhàng để ru bé vào giấc ngủ.

Có thể bạn quan tâm:

Câu hỏi thường gặp

Bé ngủ không sâu giấc nên bổ sung các chất gì?

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ khi trẻ thường xuyên vặn mình, trằn trọc, cha mẹ cần đặc biệt chú ý bổ sung các nhóm vi chất quan trọng bao gồm sắt, kẽm và magie. Sự thiếu hụt của các dưỡng chất này trực tiếp làm suy yếu chức năng của hệ thần kinh, khiến trẻ rất dễ bị tỉnh giấc. Tuy nhiên, phụ huynh không nên tự ý mua thuốc bổ sung mà cần đưa trẻ đi thăm khám để được bác sĩ đánh giá thể trạng, từ đó kê đơn đúng liều lượng phù hợp với độ tuổi của bé.

Trẻ sơ sinh thức liền 6 tiếng có sao không?

Có, tình trạng trẻ sơ sinh thức liền 6 tiếng là biểu hiện vô cùng đáng lo ngại. Ở giai đoạn khoảng 3 tháng tuổi, trẻ sơ sinh cần ngủ lên đến 20 giờ mỗi ngày, và thời lượng lý tưởng cho mỗi giấc ngủ chỉ dao động trong khoảng từ 2 đến 3 tiếng. Thức quá lâu sẽ khiến hệ thần kinh của bé bị căng thẳng, kích thích quá mức, dẫn đến cáu gắt và khó ngủ sâu. Lúc này, mẹ nên giảm ánh sáng, sử dụng âm thanh trắng hoặc massage nhẹ nhàng để ru bé ngủ lại.

Cách giúp trẻ ngủ xuyên đêm là gì?

Cách cốt lõi để trẻ ngủ xuyên đêm là giúp con phân biệt rạch ròi giữa ngày và đêm. Ban ngày, mẹ hãy cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giữ bé tỉnh táo lâu hơn sau các cữ ngủ và tăng cường vận động. Ban đêm, cần tạo môi trường ngủ lý tưởng bằng cách tắt hoàn toàn thiết bị chiếu sáng, không trêu đùa quá khích và áp dụng thêm phương pháp quấn chũn, tắm nước ấm để xoa dịu thần kinh cho trẻ. Đồng thời, mẹ cũng phải đảm bảo cho bé ăn đủ no vào ban ngày để giảm thiểu cơn đói đánh thức bé vào ban đêm.

Bài viết trên Pakey đã chia sẻ chi tiết các 15 mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm. Hy vọng các mẹo dân gian chữa trẻ ngủ ngày cày đêm sẽ giúp bé ngủ ngon hơn, phát triển khỏe mạnh và ổn định nhịp sinh học. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp, bạn đọc vui lòng liên hệ với Pakey theo thông tin sau:

• Địa chỉ: Tầng 4, B3-D7, ngõ 25 Thọ Tháp, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
• Hotline: 0968501561
• Website: Pakey.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/pakey.official
• Email chăm sóc khách hàng: cskh@pakey.vn
• Email tư vấn bán hàng: sales@pakey.vn

Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy gọi ngay chúng tôi: 0968 501 561 nhé!